假日尽量莫给肠子灌水,
发布时间:2024-06-01 23:21:11
节日不变的主题,但往往是饱了口福,累了胃肠。因此假期一过,不少人就开始了“清肠”计划。近来医学研究表明,不提倡健康人清肠。清肠即要排便,但排便是一个渐进的过程,讲究“先来后到”,代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外。因此,只要每天能正常排便,就不存在垃圾在肠道内长时间停留的问题。同时,有害和有益细菌在肠道内和平共处,达到一个平衡状态。若没有这些细菌,消化、分解就无法进。过度清肠,反而会打破平衡,引起很多消化道疾病。因此,无论是节食,喝水还是喝清肠类保健品,都不科学。
短时间内饮水过量,血浓度会不断稀释,全身细胞的氧交换也会受限,脑细胞一旦缺氧,大脑反应就会迟钝。此外,清肠类保健品往往是苦寒之物,长期食用会进一步刺激肠道,降低肠道蠕动功能,加剧便秘,引发口臭,导致贫血等。其实,要想给胃肠道减负,应该从调节生活习惯入手、多运动、饮食清淡。
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